 |
| Tips Ibu Menyusui Merawat Kesehatan |
Untuk membantu ibu baru menyusui, Animagz7 menyajikan panduan mudah tentang trik apa yang benar-benar berhasil. Dan jangan lewatkan bagian bonus di bagian akhir untuk primer mudah tentang cara menggendong bayi saat menyusui.
1. Payudara yang hangat mengeluarkan lebih banyak susu.
Memijat payudara Anda menggunakan handuk basah hangat atau mandi air hangat sebelum menyusui dapat menghasilkan lebih banyak produksi ASI. Selain itu, ini dapat membantu mencegah saluran tersumbat.
2. Kue dan smoothie laktasi adalah cara yang lezat untuk meningkatkan pasokan susu.
Jika Anda tidak ingin menggunakan rute suplemen untuk meningkatkan produksi susu, ada juga cookie laktasi dan smoothie. Dan Anda bisa membuatnya di rumah, juga, dengan menggunakan bahan penguat laktasi seperti fenugreek, oatmeal, dan ragi bir.
3. Gunakan perhiasan untuk melacak pemberian makan.
Beberapa ibu lebih suka menawarkan satu sisi selama menyusui, sementara yang lain lebih suka menyusui dari kedua sisi. Jadi, apa pun pilihan Anda, penting untuk mengingat payudara mana yang terakhir Anda makan; dan ini mungkin menjadi sulit untuk dilacak pada waktu sibuk.
Trik yang mudah adalah dengan meletakkan cincin di jari di tangan kiri, jika Anda makan terakhir dari payudara kiri dan cincin di jari di tangan kanan, jika payudara kanan terakhir disusui. Anda bisa menggunakan gelang atau ikat rambut juga.
4. Gunakan penghemat susu untuk mengetahui kebocorannya.
Tidak ada ibu yang ingin membiarkan setetes ASI yang berharga terbuang sia-sia, dan penghemat susu adalah alat yang membantu Anda mencapai hal itu. Ia mengumpulkan dan menyimpan ASI yang bocor saat Anda menyusui dari sisi lain.
5. Suplemen ASI meningkatkan pasokan. Susu Ibu
Suplemen susu dapat digunakan untuk meningkatkan pasokan susu. Dan kabar baiknya adalah mereka juga mudah tersedia! Ada suplemen yang bahkan bisa dinikmati sebagai teh juga. Tetapi disarankan bahwa sebelum Anda mencobanya, Anda berkonsultasi dengan dokter.
6. Simpan susu dalam baki es batu.
Membekukan susu yang dipompa dalam baki es batu adalah cara yang mudah dan hemat biaya untuk menyimpannya. Setelah susu membeku dalam bentuk kubus, Anda dapat menyimpannya dalam tas freezer biasa. Kantong ASI mahal, jadi ini bisa menghemat uang. Juga, satu kubus kira-kira sama dengan satu ons, sehingga Anda tahu persis berapa banyak kubus yang akan digunakan.
7. Minum air air yang banyak.
ASI adalah sekitar 90% air. Jadi, sangat penting bagi ibu menyusui minum air yang cukup untuk menjaga diri mereka tetap sehat dan terhidrasi. Ini juga membantu menjaga dan mengisi kembali persediaan susu. Disarankan agar ibu menyusui minum sekitar 12 gelas ( 96 ons ) air setiap hari.
8. Untuk privasi lebih, saat menyusui di depan umum, gunakan trik kemeja ganda.
Embed from Getty ImagesCara mudah untuk menjadikan menyusui sedikit lebih pribadi di tempat umum adalah dengan menggunakan metode kemeja ganda. Yang harus Anda lakukan adalah mengenakan tank top biasa di bawah kemeja.
9. Buat es loli dari ASI Anda.
Membekukan ASI yang dipompa ke es loli adalah cara yang bagus untuk mempermudah tumbuh gigi bagi pangeran atau putri kecil Anda. Jika bayi Anda sudah mulai makan makanan padat, maka Anda mungkin bahkan menambahkan buah-buahan seperti pisang, apel, alpukat, atau pir ke dalam susu sambil membeku.
10. Gunakan daun kol untuk mengeringkan susu.
Meskipun secara emosional sulit, setiap ibu harus berhenti menyusui di beberapa titik waktu. Menempatkan daun kubis yang agak hancur (Anda bisa menggunakan gilingan biasa untuk menghancurkannya) di atas payudara Anda akan membantu mengeringkan susu. Kubis mengeluarkan enzim, yang membantu dalam proses.
Bonus: Cara menggendong bayi saat menyusui.
Membuat susu adalah hal yang alami, tetapi untuk menyempurnakan seni menyusui memerlukan beberapa latihan. Memegang bayi dengan benar sangat penting untuk membantu bayi yang baru lahir mengunci dengan cara yang benar, untuk mencegah rasa sakit pada puting, dan membuat pengalaman itu menyenangkan bagi ibu dan bayinya. Infografis di atas akan membantu Anda memutuskan posisi mana yang terbaik.
Trik apa lagi yang Anda miliki? Bagikan kepada dunia di bagian komentar di bawah.