Animagz7 tidak ingin siapa pun menderita rasa sakit yang mengerikan ini dan dengan demikian membawa beberapa solusi sederhana, namun efektif untuk membantu menghilangkan migrain Anda.
8 Obat Sederhana Ampuh untuk Mengatasi Migrain Cepat dan Alami
1. Es Batu
 |
| © Depositphotos.com |
Menurut Carolyn Bernstein, MD, seorang anggota fakultas di Harvard Medical School, "Es adalah anti-inflamasi." Anda dapat meletakkan kompres es di dahi, kepala, atau leher Anda untuk bantuan instan. Jika kompres es tidak tersedia, cobalah kain yang dibilas dengan air dingin.
2. Minyak lavender
 |
| © Depositphotos.com |
Menurut penelitian, orang yang menghirup minyak lavender selama migrain mengalami bantuan lebih cepat daripada mereka yang menghirup plasebo. Ini dapat dihirup secara langsung selama setidaknya 15 menit atau diterapkan pada tubuh Anda dalam larutan encer.
3. Minyak peppermint
 |
| © Depositphotos.com |
Pijatkan minyak peppermint ke pelipis dan leher bagian belakang untuk meredakan sakit kepala migrain. Ini juga memudahkan perasaan mual dan cemas. Satu studi mengatakan itu mungkin menghentikan migrain untuk kembali sama sekali.
4. Jadikan jahe sebagai teman terbaik Anda.
 |
| © Depositphotos.com |
Jahe telah digunakan secara luas untuk manfaat kesehatannya, dan menurut penelitian, jahe juga memudahkan migrain. Bubuk jahe mengurangi keparahan dan durasi migrain. Teh jahe adalah anti-inflamasi dan merupakan obat yang terbukti untuk sakit kepala.
5. Pilih yoga.
 |
| © Depositphotos.com |
Yoga adalah teknik kuno yang dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit serius. Ini adalah terapi bebas efek samping dan sebuah penelitian mengatakan bahwa berlatih postur yoga sederhana akan membantu Anda mengurangi frekuensi, durasi, dan intensitas migrain.
Beberapa postur yoga yang disarankan adalah:
- Hastapadasana ( Membungkuk ke depan)
- Setu Bandhasana (Pose jembatan)
- Shishuasana (Pose anak)
- Marjariasana (Peregangan kucing)
- Paschimottanasana (tikungan ke depan berkaki 2)
- Adho Mukha Svanasana (Pose anjing menghadap ke bawah)
6. Lakukan terapi pijat.
 |
| © Depositphotos.com |
Sebuah studi yang dilakukan pada pasien migrain mengatakan bahwa mereka yang memiliki pijat memiliki lebih sedikit migrain dan bahkan tidur yang lebih baik.
Ada banyak jenis pijat yang tersedia, Anda dapat memilih salah satu dari ini:
- Pijat Swedia
- Pijat jaringan dalam
- Pijat refleksi
- Pijat limfatik
- Shiatsu
- Rolfing atau Berkelahi
- Terapi kraniosakral
7. Sertakan magnesium dalam diet Anda.
 |
| © Depositphotos.com |
Kekurangan magnesium bisa menjadi alasan untuk sakit kepala dan migrain. Faktanya, sebuah studi menemukan bahwa asupan magnesium yang teratur mengurangi frekuensi serangan migrain sebesar 41,6 persen.
Beberapa sumber magnesium yang dapat Anda sertakan dalam makanan adalah:
- kacang almond
- biji wijen
- biji bunga matahari
- Kacang brazil
- kacang mete
- selai kacang
- havermut
- telur
- susu
8. Cobalah Acuppressure.
 |
| © Depositphotos.com |
Sama seperti yoga, acuppresure juga merupakan praktik bebas efek samping untuk menghilangkan dan meredakan migrain atau sakit kepala. Menurut beberapa penelitian, akupresur adalah terapi alternatif yang kredibel untuk orang yang menderita sakit kepala kronis, serta mual yang berhubungan dengan migrain.
Anda dapat mencoba salah satu titik tekanan pada gambar di atas untuk membantu meredakan migrain.
Semua hal di atas adalah metode yang efektif untuk mengobati migrain menurut penelitian yang terkait dengan mereka, tetapi tidak ada salahnya mengunjungi dokter jika kondisi Anda parah. Beri tahu kami jika Anda memiliki solusi alami untuk sakit migrain.
Diilustrasikan oleh Oleg Guta
Jika Bermanfaat, jangan lupa klik bagikan postingan ini, terima kasih semoga harimu indah dan menyenangkan.