Di Animagz7 merasa bahwa agar kita dapat beralih dari hubungan yang tidak lagi berjalan dengan baik, penting untuk mempertimbangkan 3 cara move on ini.

Tidak peduli bagaimana hubungan berakhir, perpisahan bisa benar-benar menyiksa. Kami berharap kami bisa mengatakan, 'Terima kasih, selanjutnya,' dan lewati semua yang sakit. Tetapi sementara kita mungkin tidak bisa menghilangkan semua rasa sakit, tampaknya kita dapat mengatasi (move on) putus lebih baik dalam 3 cara berbeda, menurut ilmu pengetahuan.

Ilmuan Mengatakan: 3 Langkah Bagaimana Move On Dari Mantan

Di Animagz7 merasa bahwa agar kita dapat beralih dari hubungan yang tidak lagi berjalan dengan baik, penting untuk mempertimbangkan 3 cara move on dari mantan ini.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology: General menyimpulkan bahwa ada 3 cara untuk mengakhiri hubungan. Ada 24 peserta, usia 20-37. Terlepas dari apakah mereka adalah orang-orang yang mengakhiri hubungan atau orang-orang yang dibuang, semua peserta dipilih karena mereka mengatakan mereka kecewa dengan putusnya mereka dalam sebuah kuesioner. Durasi rata-rata hubungan mereka adalah 2,5 tahun.

Langkah pertama melibatkan penilaian kembali negatif dari mantan-mitra. Peserta diminta memikirkan hal-hal yang tidak mereka sukai tentang mantan kekasih mereka, misalnya kebiasaan mereka yang menjengkelkan. Idenya adalah bahwa semakin Anda ingat tentang apa yang tidak Anda sukai tentang mantan Anda, semakin mudah untuk melupakan mereka. Ini terbukti efektif, karena hasilnya menunjukkan penurunan perasaan cinta. Namun, strategi ini juga mengakibatkan peserta merasa lebih tidak menyenangkan.

Penilaian kembali perasaan cinta adalah strategi kedua. Pernyataan seperti, 'Tidak apa-apa untuk mencintai seseorang yang tidak lagi bersama saya,' disajikan kepada para peserta. Mereka diinstruksikan untuk berulang kali dan diam-diam membaca pernyataan itu dan mencoba mempercayainya selama itu disajikan di layar. Metode ini tidak mengubah perasaan cinta atau perasaan kesenangan. Namun demikian, itu masih membuat mereka kurang memperhatikan mantan rekan mereka, yang berarti lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa sama sekali.

Dalam strategi ketiga, yang disebut kondisi gangguan, para peserta ditanya tentang hal-hal positif yang tidak terkait dengan perpisahan atau mantan pasangan misalnya, “Apa makanan favorit Anda? Mengapa? ” Seperti halnya gangguan dapat membantu mengurangi hasrat akan makanan, mungkin itu bisa membantu Anda mengatasi perpisahan Anda juga. Tampaknya metode ini tidak mengurangi perasaan cinta. Kabar baiknya adalah, hal itu memang membuat orang merasa lebih menyenangkan.

Di antara ketiga strategi itu, memikirkan hal-hal negatif tentang mantan Anda adalah cara paling efektif untuk mengakhiri perpisahan, sedangkan gangguan adalah cara efektif untuk merasa lebih menyenangkan. Adapun strategi kedua, daripada memikirkan cinta, mungkin akan lebih membantu untuk memikirkan emosi negatif. Sebagai contoh, alih-alih mengatakan, 'Tidak apa-apa untuk mencintai seseorang yang tidak lagi bersama saya,' kita dapat mengatakan, 'Adalah normal untuk bersedih setelah putus.' Ketiga strategi membantu para peserta kurang memperhatikan mantan mereka. pasangan, yang bisa membuatnya lebih mudah untuk melupakan kenang-kenangan tentang mantan.

Langkah-strategi ini juga berguna bagi orang-orang yang menderita karena cinta yang tidak terpenuhi untuk seseorang yang belum pernah menjalin hubungan dengannya. Atau, orang yang mencoba melupakan seseorang yang tidak boleh ia cintai, misalnya, seseorang yang kasar atau orang lain selain pasangannya.

Apakah Anda setuju dengan penelitian ini bahwa cara terbaik untuk melupakan mantan Anda adalah dengan memikirkan apa yang tidak Anda sukai dari mereka? Bagaimana Anda bisa mendapatkan mantan? Jadi, buanglah mantan pada tempatnya.

Diilustrasikan oleh Alena Sofronov

Jika Bermanfaat, jangan lupa klik bagikan postingan ini, terima kasih semoga harimu indah dan menyenangkan.

Ilmuan Mengatakan: 3 Langkah Bagaimana Move On Dari Mantan

Komentar